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高麗菜約半斤 雞胸肉兩片 蛋兩顆
紅蘿蔔少許 洋蔥半顆 蠔油或醬油適量
作法：
高麗菜.紅蘿蔔切絲 雞胸肉剁成醬 洋蔥切細丁
將所有材料混合攪勻後~
取約一個雞蛋大小~
用平底鍋煎~不要太快翻面~
翻面後稍微壓成平塊~
直到煎熟即可~
以上材料約可做成8-12塊(看大小)
熱量不到1000卡~
大人控制體重當主食~
一餐吃三塊就有點飽了~
還蠻好吃的哦~
試試看吧~
給小朋友當配菜也很有營養~
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